2016年3月10日 実家に帰る。今までにないほど、太ったね?太ったよね?と周りから言われる。 親からも、お菓子の食べ過ぎだ、食生活が乱れているナドナド言われる。 ・・・よし、本気でダイエットしよう。(運動はそのうち考えよう)

2016年3月11日 仕事柄肉体が鍛え抜かれている弟に、話をしてみた。 すると・・・ 晩御飯は「ご飯(ライス)」を食べないらしい。 要するに晩御飯はおかずのみなのである。 私「腹へらない?」 弟「慣れるよ〜運動もせんばぞ!」 私「(運動はそのうち考える)」

2016年3月12日 実家を発つ。

2016年3月13日 この日から、一切のお菓子、ジュースを断つ。 昼ごはんは普通に食べる。 晩ごはんはおかずとサラダのみ。 奥さんは普通に食事、おやつも食べる。

2016年3月14日 デパートでホワイトデーのお返しを買う。 ・・・逆チョコもあげたハズだけど、逆ホワイトデーはないことにしよう。

2016年3月15日 ダイエット開始して、初の出社。 お昼は普通に弁当。 おかずを一口食べたら、今までは結構ご飯を口の中に放り込んでいたが、一口分ご飯を食べる。 おかずが終了したら、ご飯も終了。あまったご飯は恵まれない国の人には悪いが、残す。 なので、弁当屋さんが気前よく大盛り無料ですよ〜というのは断った。 会社が帰り、やはりお菓子を食べないのも口さみしいので、ボトルタイプのガムを買った。 お腹がゆるくならないかしら・・・ 晩ごはん。やはりおかずのみを食べる。

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2016年3月16日 朝、ファミリーマートでカフェラテを買う。 昼ごはんは普通に弁当。食事の仕方は先日と一緒。 晩飯はデパートの地下で惣菜を買う。 もちろん奥さんはご飯もスイーツも食べる。

〜とりあえず一週間〜

尚、この時点で体重計は持っていなかった。 現在シフト勤務で年に二回健康診断を受けるのだが、12月の健康診断結果は 身長168cm、体重65kgであった。 高校時代(もう16年も前・・・)体重は53kgだった。+12kg増加している。 あと1kg〜2kg太れば太り気味の部類に分類されてしまう。 胸にもお腹にも肉が乗っている。顎の下にも肉が乗っている。

実家に帰ったことがきっかけで、ダイエットを本格的に開始したのだが、ここ数ヶ月無呼吸症候群が酷くなり、 朝起きてもすごく疲れていることが多くなっていた。 病院にいって、無呼吸症候群の方が御用達のCPAP装着も少し考えたが、根本的な解決にはならないので、ダイエットをやろうと考えた。

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